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      四月不減肥,五月、六月、七月……徒傷悲!
      作者:  來源:   時間:2022-04-11   點擊:4

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      中醫學認為,胖多由機體堆積膏濁之物過多。而膏濁之物源自于兩點:一是攝入過多,脾胃不能在正常時間內“運化”完,導致堆積;二是脾胃“運化失調”,攝入再少,膏濁之物不變為水谷精微“灌溉四旁”和布散全身,從而堆積。
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      在春天,肝疏泄功能“開放”,從而促進脾胃運化“加劇”,倘若脾胃功能本不好,運化“加劇”反而會導致更多膏濁之物“累贅”于內,胖在所難免。

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      此時,再不調理脾胃,來到夏天,因春天“木生火”,火性溫熱,肝疏泄“更旺”,致使“木克土”功能“疲軟”,脾胃運化功能不得不再次繼續隨之“累贅”,膏濁之物無法有效、及時“運走”,從而繼續在體內儲留,變胖便是情理之中。

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      以下五種體質之人需要養脾:

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      對于胖而言,不僅是“脾虛運化失調,膏濁內阻”會胖,還有濕濁之邪過多,也會胖。所以,氣虛、血虛、陽虛、陰虛、濕濁體質之人,更需要養脾。

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      脾陽虛弱之人

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      脾陽虛弱之人,常表現為面色無華,胃脘覺冷,泛吐清水,納少腹脹,四肢不溫等,可選用理中丸之類方劑治療;

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      脾氣不足之人

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      脾氣不足之人,常表現為飲食減少,氣短懶言,四肢乏力,或脫肛,或子宮脫垂等,可選用補中益氣湯之類方劑治療;

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      血虛體質之人

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      血虛體質之人,常表現為面色蒼白或萎黃,頭暈眼花,心悸失眠,手足發麻,口唇、爪甲淡白等,可選用四物湯之類方劑治療;

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      陰虛體質之人

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      陰虛體質之人,常表現為兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,頭發、皮膚干枯等,可選用百合固精湯之類方劑治療 ;

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      濕濁體質之人

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      濕濁體質之人,常表現為肢困乏力,頭暈身重,口淡無味,舌苔厚膩等,可選用三仁湯之類方劑。

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      日常吃這些食物可以健脾和胃。

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      1、板栗

      栗子:味甘、性溫,歸脾、胃、腎經。

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      作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

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      2、大棗

      大棗:味甘、性溫,歸脾、胃、心經。

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      作用:補中益氣,養血安神。用于脾虛食少,乏力便溏,婦人臟躁。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

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      3、山藥

      山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經。

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      作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

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      4、香菇

      香菇:味甘、性平,歸肝、胃經。

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      作用:開胃健脾,益氣助食。用于佝僂病,貧血,小便失禁,痘瘡,麻疹不透,高血壓,扁桃體炎。為維生素補償劑。

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      5、白扁豆

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      扁豆:味甘、性微溫,歸脾、胃經。

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      作用:健脾化濕,清暑和中。宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

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      6、紅薯

      紅薯:味甘、性平,歸脾、胃經。

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      作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

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      步入夏季,很多人開始減脂瘦身,小編向大家推薦一些小茶方,幫助大家健康養生!

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      養生小茶方

      1、荷葉山楂陳皮茶:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。水煮至15-20分鐘即可。

      2、菊楂決明茶:菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克。將菊花、山楂片、決明子、方糖放入杯中,以開水沖泡,浸泡半小時。每日可多次飲用。

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      3、山楂金銀菊茶:?山楂 5克,金銀花3克,菊花5朵。用開水沖泡即可。

      4、荷葉玫瑰花:決明子6克,甘草5克,陳皮5克。用開水沖泡即可。

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      健脾小妙招:揉臍

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      方法:一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。

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      此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

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      (溫馨提示:本文僅供參考,中醫講究辨證施治,因個人體質不同,用藥需謹慎,請在醫生的指導下用藥。)

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      本文由永剛飲片(YGYP2014)整理自網絡,無法核實原作者,如涉及侵權,請聯系后臺刪除,謝謝合作。

      圖片來源:攝圖網正版圖庫

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